Ät:
Till frukost ska jag äta proteinrikt och fettsnålt, exempelvis äggröra gjord på äggvita (det är i ägggulan fett och kolhydraterna finns), grönsaker och typ kokt skinka, kalkon eller någon annan nyttig oh fettsnål protein källa. 1 glas mjölk eller lite fettsnål fil (bra källa till protein och vitaminer)

Till lunch ska jag äta sallader av olika slag, exempelvis kycklingsallad, eller sallad med kalkonkött, eller kassler eller så. frukt till efterrätt om jag tycker att det blir för lite substans i maten.

Middagar... hmm, ja det vet jag faktiskt inte riktigt ännu, men då kanske jag sätter in en liten potatis eller lite ris till köttet /fisken /kycklingen och liiite sås + då min vanliga 3 dl sallad till maten så att det bli halva tallriken sallad.

Undvik: pasta och det vanliga sockret som jag håller mig borta från (godis, choklad, slisk-dricka)


mål! platt mage och mellanrum mellan lårens övre del. 
(kanske inte på 2 veckor men som slutgiltiga mål)

Oj oj oj! Igår kväll fick jag abstinens efter godis, choklad och mjukglass. Jag ville bara vräka i mig.

Det började klia på kroppen och enligt boyfriend skakade jag även lite. Vi var ute och åkte bil och jag gjorde verkligen ALLT för att få min sockerkick.

Tack och lov förstod B att det var abstinens så han lät mig inte få köpa det där godiset jag ville ha. Han var ett otroligt stöd för mig, förklarade varför min kropp reagerade som den gjorde och att allt skulle bli bättre om någon dag, bara jag höll ut.

Idag känns det bättre :) Men jag trodde inte att jag skulle få abstinens efter 11 dagar utan. Jag trodde verkligen inte att det var som en drog, vilket det verkligen är!

Han sa åt mig: Se det som att du ska sluta knarka, du har med socker stimulerat samma del av hjärnan som en knarkare gör, så därför är det naturligt att hjärnan stötvis försöker få dig att äta socker igen.

jag tror att det hade varit lättare om det inte kom stötvis.

Mind over matter! Och jag vann :) jag åt inget godis, jag åt inte något.

Jag ska bli smal och jag ska slippa mitt godis (mest choklad) beroende!



Adriana Lima

Brukar gå in på Anna Skippers blogg ibland då och då. Nu har hon lagt ut ett "recept" på något som ska göra att matsmältningen ökar och att maten inte lika lätt omvandlas till fett utan energi istället :)

Matsmältningsraketen

Ingefära, cayennpeppar och gurkmeja är kryddor som alla har läkande egenskaper och främjar matsmältningen. Röran bidrar till att födan lättare omvandlas till energi istället för fett samt hjälper kroppen att ta upp näringen bättre. Gurkmeja skyddar levern mot gifter och sänker kolesterolhalten.

Ingredienser:

• 1 tsk malen ingefära
• 1 tsk gurkmeja
• 2 tsk pressad citron
• En knivsudd cayennpeppar
• 2 tsk vatten
• 1 msk honung

Gör så här:

1. Tag 1 tsk av blandningen före lunch och middag. Kan förvaras i kylskåp ca 3 dagar.

Prova får ni se!!

Hämtat från Anna Skippers blogg.

Jag måste ju testa! Det kommer säkert att vara jätteäckligt, men vad kan man annars förvänta sig av en sådan häx-blandning =P

Funderar på om jag kanske skulle äta lite frukost, men kan tyvärr inte ännu, dom har stängt av allt vatten i huset och jag måste ju dricka vatten till min medicin, men dom skulle sätta på den igen vid 8 så jag dör ju inte =P
 Ska träna nu på morgonen också. Så härligt att vara ute och träna när solen skiner och det är vackert väder :)

Jag känner mig mer inspirerad än någonsin att fortsätta gå ner i vikt och få min drömkropp :) Hur går det för er?

Frukost: ? vet inte ens när jag kommer att få äta. Vill inte vänta för länge men vill verkligen ha min medicin =/

frukost blev innan medicin =/: liiite rester från igår (typ 70 gram), dock utan pasta och en liten limpmacka med smör och leverpastej (utan kanter). Efter denna lilla lilla mat är jag svullen om magen och har lite ont =/

Äntligen! Fått min nya medicin nu innan lunch. så nu kan jag äta normalt igen =)

Lunch: 1 stort glas vatten (ölglas), en tomat och lite gurka + 1 mexicana pan pizza, 408 kcal (inte den bästa näringsvärdet, men jag är så hungrig så det skiter jag i =P)

Middag: 1 stort ölglas med vatten, kyckling i ugn med grönsaker och lite sås. 300 gram varav kyckling filén var 150 gram av det totala.
Mätt blev jag också, på gränsen till övermätt.

Kvällsfika: Mango, åt det några timmar efter maten.. Fick jätteont i magen och den svällde upp till max. Nee jag är inte allergisk. Jäkla mage är skör efter att ha varit utan madicin =/

Vet att jag haft denna bild i bloggen nyss. men det är min absoluta favoritbild :)

Igår gick jag och boyfriend på bio. Innan filmen startade funderade vi på att köpa lite godis av nåt slag. Jag tänkte bara köpa kanske en klubba eller en sån där liten nöt creme påse.

Men i alla fall, vi står vid tidningarna och tittar lite ett tag och diskuterar det här med sockerberoende (mycket intressant) när vi bestämmer oss för att gå till lösviktshyllorna.

Där står en rätt stor kvinna framåtlutad över godiset och säger i en ganska hög och glad ton: 

- Ohh! Det här är mina favoriter, och OHH! finns det den häär sorten också!

Helt ärligt, detta är inte något jag skulle säga om min blogg inte var anonym (för det är ganska elakt)
Men denna kvinnas stora RÖV gjorde att jag fick avsmak för godiset. Jag tittade på boyfriende som tittade tillbaka. Vi gick direkt därifrån utan att köpa något.

Tanken som jag fick var, att jag vill inte få en sådan stor röv och det får man av godis, vilket denna kvinna bevisade för mig igår. Så tack stora tjocka kvinna :)






"A minute on the lips, a lifetime on the hips"
Citat från big bang theroy

Hm... med andra ord (inget illa ment) är BMI rätt missvisaden på dig? Eller hur känner du där?

Fortsätter följa din blogg och hoppas du orkar fighta dig till din målvikt och hoppas också att jag fortsätter finna inspiration till att göra detsamma =)

En fråga från Josefine..

Svar: Nja inte vet jag om jag tykcer att BMI är missvisande på mig, däremot är BMI i allmänhet inte något bra sätt att mäta om man är tjock eller inte.

Problemet är ju för mig som jag skrivit i ett tidigare inlägg att allt fett hamnar på magen, kanske på grund av mina magproblem?

Om man däremot tittar på ett mycket bättre mått för att avgöra bukfetma, allt där kvinnor inte ska ha över 80 cm i midjan (mät där det är som smalast i midjan) Där har jag 70 cm, så jag lider inte av någon fetma eller övervikt utan är väl inom ramarna för det normala. Har dessutom strl 28-29 i jeans..

Kul att du vill följa min blogg :) Detta ger mig ju bara mer motivation =) Vi får kämpa tillsammans helt enkelt !

Tycker faktiskt att jag har rätt så fina ben :)

Däremot är det magen, nu kan jag ju ta och berätta att jag har haft problem med min mage som har gjort att jag har fått magmedicin, den har tidigare svällt upp och gjort ont väldigt mycket, men tack vare min medicin så är nu det borta sen några veckor tillbaka.

Få se om det kan vara en orsak till att jag haft så plufsig mage, eller om jag bara har dåliga gener och måste väga väldigt lite för att bli av med magen.

Rumpan är jag väl inte heller helt nöjd med, men tidigare när jag har gått ner i vikt så brukar den följa med, så jag räknar med att den kommer att göra det även denna gång.

För så känns det, bara att börja om från början igen när jag har fuskat såhär mycket. hur som helst, igår stod vågen på 65,7 kg, idag på 65,2 kg. Nu ska jag fortsätta såhär och så får vi se vad som händer.

Det känns soma tt det kansk var nödvändigt att jag fuskade sådär mycket för att få upp ögonen för mitt eget destruktiva beteende. Det kostar att bli smal!

Man kan inte alltid få äta allt godis, och äta på tok för mycket mat om man vill bli smal och snygg.

Avstressande bad

• 6 droppar lavendelolja
   
• 4 droppar patchouliolja
   
• 2,5 dl destillerat vatten
   
• 1 liten hård tvål med olivoja

Tappa upp ett hett bad. Pulvrisera tvålen i en skål och häll i det destillerade vattnet. Blanda sedan i lavendeloljan och patchoulioljan i skålen. Häll sedan blandningen i badet och njut!

Bad som biter på förkylningen

• 6 droppar eukalytpusolja
   
• 3 droppar pepparmintsolja
   
• 2 droppar mintolja
   
• 2,5 deciliter destillerat vatten
   
• 1 liten hård tvål

Tappa upp ett varmt bad. Pulvrisera tvålen i en skål och blanda sedan i det destillerade vattnet. Droppa sedan ner oljorna i blandningen. Häll sedan ner i blandningen i ditt bad och känn hur nästäppan sakta släpper taget...

Hittade dessa på veckorevyns hemsida.

Det verkar som att hon som gav mig råd om hur jag skulle äta för att gå ner i vikt hade rätt =)

Jag är fortfarande inte redo att säga min vikt men jag kan då iaf säga att jag har gått ner några hekton nu... Närmare bestämt 7 hg. Nu är det bara att fortsätta så kanske jag kan få gå ner all vikt jag har lagt på mig..

Föresten, jag kan ju säga vad mitt mål är. 57 kg vill jag väga. Det känns som att jag kommer att vara nöjd då.

Jag har ingen längtan att bli äckligt smal, typ som Kissie hon har storlek 32 i kläder, hon har i nga muskler kvar, det går inte när man lever på barnmat :O Hon har ätstörningar, hon är bara inte redo att erkänna det!

Nä hälsosamt smal och vältränad tack!