Min nya diet-plan två veckor framåt fr:om 1a juni
Ät:
Till frukost ska jag äta proteinrikt och fettsnålt, exempelvis äggröra gjord på äggvita (det är i ägggulan fett och kolhydraterna finns), grönsaker och typ kokt skinka, kalkon eller någon annan nyttig oh fettsnål protein källa. 1 glas mjölk eller lite fettsnål fil (bra källa till protein och vitaminer)
Till lunch ska jag äta sallader av olika slag, exempelvis kycklingsallad, eller sallad med kalkonkött, eller kassler eller så. frukt till efterrätt om jag tycker att det blir för lite substans i maten.
Middagar... hmm, ja det vet jag faktiskt inte riktigt ännu, men då kanske jag sätter in en liten potatis eller lite ris till köttet /fisken /kycklingen och liiite sås + då min vanliga 3 dl sallad till maten så att det bli halva tallriken sallad.
Undvik: pasta och det vanliga sockret som jag håller mig borta från (godis, choklad, slisk-dricka)
mål! platt mage och mellanrum mellan lårens övre del.
(kanske inte på 2 veckor men som slutgiltiga mål)
