Lifesum, för att hålla koll
Igår var den bästa Matsdagen hittills för mig. Nu gäller det bara att fortsätta i samma anda.
Förr skrev jag in vad jag åt här men det blir bara dubbelt för mig att göra det nu. Jag använder mig av lifesum appen. Den är bra, håller koll på kcal ( väger all min mat) och även fett, kolhydrater samt protein. Jag försöker öka upp proteinet och hålla nere fett och kolhydraterna. Detta för att maximera fettförbränningen. Får se hur det går. Min syster går det iaf för. Hon har gått ner massor med den appen! Så det är ett tips! Ladda ner den och kör på.
Spännande! Minska fettintag, öka kolhydraterna= gå ner i vikt?!
http://www.runnersworld.com/weight-loss/new-weight-loss-study-high-carb-diet-beats-high-fat
Denna artikel säger alltså att man ska äta lite fett och mer bra kolhydrater fast samtidigt ligga på ett kaloriunderskott för att få bort överflödigt underhudsfett. Ska testa nu i veckan och väga mig på torsdag.
Vikt idag: 70,6 kg
De jämförde med lchf dieten och kom fram till att äta mycket kolhydrater och lite fett faktiskt minskar mängden underhudsfett mer än vad lchf dieten gör.
Dagens tips!
Brukar gå in på Anna Skippers blogg ibland då och då. Nu har hon lagt ut ett "recept" på något som ska göra att matsmältningen ökar och att maten inte lika lätt omvandlas till fett utan energi istället :)
Matsmältningsraketen
Ingefära, cayennpeppar och gurkmeja är kryddor som alla har läkande egenskaper och främjar matsmältningen. Röran bidrar till att födan lättare omvandlas till energi istället för fett samt hjälper kroppen att ta upp näringen bättre. Gurkmeja skyddar levern mot gifter och sänker kolesterolhalten.
Ingredienser:
- 1 tsk malen ingefära
- 1 tsk gurkmeja
- 2 tsk pressad citron
- En knivsudd cayennpeppar
- 2 tsk vatten
- 1 msk honung
Gör så här:
- Tag 1 tsk av blandningen före lunch och middag. Kan förvaras i kylskåp ca 3 dagar.
Prova får ni se!!
Hämtat från Anna Skippers blogg.
Jag måste ju testa! Det kommer säkert att vara jätteäckligt, men vad kan man annars förvänta sig av en sådan häx-blandning =P
