matdagbok -söndag
Frukost: 1 glas vatten, 1 glas mjölk, två hårdbrödmackor med smör, leverpastej och tomat på.
Träning: 1 h inlines (tuff träning) cirka 478 kcal enligt matdagboken.se
Lunch: 1 stort glas vatten, grillad kycklingfilé med lite sås och sallad till (262 gram)
Fika: 1 kiwi
Middag: hos mamma och pappa. Mest troligt skulle vi äta kinamat. Jag ska inte äta något friterat och MAX 300 gram!! Jag ska hålla riset till det minimala och inte dricka någon kolsyrad dricka (som mamma och pappa jämt har hemma).
Tänk på målet!
Träning: 1 h inlines (tuff träning) cirka 478 kcal enligt matdagboken.se
Lunch: 1 stort glas vatten, grillad kycklingfilé med lite sås och sallad till (262 gram)
Fika: 1 kiwi
Middag: hos mamma och pappa. Mest troligt skulle vi äta kinamat. Jag ska inte äta något friterat och MAX 300 gram!! Jag ska hålla riset till det minimala och inte dricka någon kolsyrad dricka (som mamma och pappa jämt har hemma).
Tänk på målet!
Kommentarer
Trackback
