Matdagbok - lördag
Frukost: havregrynsgröt, färskfrusna jodgubbar, 1 glas vatten och 1 glas mjölk.
Lunch: 3 limpmackor (utan kanter) med leverpastej och tomat på + 1 glas mjölk. (slarvig lunch, ja! Men jag orkade inte ställa mig och laga mat).
Middag: 1 stort glas vatten, grillad kycklingfilé, hemmagjord klyftpotatis, liiite sås, grekisk sallad. (Max 300 gram mat)
- det blev typ 370 gram mat, men det var ju så gott! =P
Fika: 1 kiwi
Jag börjar varje måltid med att dricka ett stort glas vatten, därefter äter jag 3 dl sallad, sen äter jag resten av maten, på så sätt får jag snabbare igång ämnesomsättningen eftersom sallad börjar brytas ner redan i munnen. Så egentligen blir det ju att jag äter efter talriksmodellen med halva tallriken med sallad, fast jag delar upp det.
Lunch: 3 limpmackor (utan kanter) med leverpastej och tomat på + 1 glas mjölk. (slarvig lunch, ja! Men jag orkade inte ställa mig och laga mat).
Middag: 1 stort glas vatten, grillad kycklingfilé, hemmagjord klyftpotatis, liiite sås, grekisk sallad. (Max 300 gram mat)
- det blev typ 370 gram mat, men det var ju så gott! =P
Fika: 1 kiwi
Jag börjar varje måltid med att dricka ett stort glas vatten, därefter äter jag 3 dl sallad, sen äter jag resten av maten, på så sätt får jag snabbare igång ämnesomsättningen eftersom sallad börjar brytas ner redan i munnen. Så egentligen blir det ju att jag äter efter talriksmodellen med halva tallriken med sallad, fast jag delar upp det.
Kommentarer
Postat av: Persikan
Jaaa, jag har kollat på det (och en mängd andra videoklipp) och det verkar bättre att försöka hålla sig till 1200-1300kcal. Så tror det får bli så, tack för rådet :)
Trackback
