viktmani

Ont i huvudet, ont i halsen och ingen röst.. skoj!

Jag som precis hade kommit igång med all träning och så blir jag sjuk.. jag som har en massa skolarbete som jag borde göra idag också!

Jag har för övrigt fått några tips på hur jag ska äta för att gå ner i vikt.. ska testa detta nu och se om det fungerar :) Men jag tror faktiskt att det kan göra det! Personen som gav mig tipsen gav väldigt bra argument till varför det ska fungera.. så vi får se=)


Nu en liten tävling =)


Vem är det på bilden?

Ni vinner ju inget, ja förutom äran.. Men det kanske kan vara kul ändå? :)

Fan! Totalt onyttig helg =(

Men nu är jag hemma igen och kan äta rätt och göra de jag ska igen=)

Men jag vågar inte ställa mig på vågen :(

Jaha, så då ställde jag mig på vågen nu på morgonen.. Och vad har hänt? ASOLUT ingenting!! Jag har till och med gått upp de 4 hg jag hade gått ner! :(

jävla skit!!!

Jag har ätit 6 små mål per dag, men det verkar som att jag får lov att minska ner ännu mer och ta bort förmiddagsfikat.. Gör inte det någon skillnad så blir jag förbannad! 

Jag har andra i min familj som också försöker att gå ner i vikt.. Vi har ätit på samma sätt och dom har gått ner men inte jag = orättvist!!!

Dagens träning

3x15 knäböj
3x15 step
3x15 hunden
3x15 upphopp

bra för rumpa och mage.

+ att jag har gått på en promenad imorse innan frukost och ska gå på en till nu på lunchen.

dagens träning:

40 minuters promenad


2x15 utfallssteg
3x15 växelhopp
3x15 sätespress

(både växelhopp och sätespress tar bra på magen också)


Nu är min rumpa trött! och ska bara strechas ut och sen ska den få vila lite =P



Jag vill inte vara mager och utan former. Nää... Jag vill vara vältränad och snygg, se frisk och sund ut=)

I rumpan! =O YES!!

Nu har jag alltså gjort något rätt! Nu ska fet/häng-rumpan bort :)
Om jag nu tränar samma sak idag som jag gjorde igår, fast mer så borde det ju hjälpa ännu mer?!


 
Inspirationsbild! Liten, nätt och putig rumpa vill jag ha!

Ser föresten att jag har fått några läsare=) Men hitills är ni anonyma.. Har inte ni någon bra blogg som jag skulle kunna få läsa?

Föresten!

Hittade en grej som kanske kan vara bra! en video på de övningar som ska ta på rumpmuskeln bäst!

Gå in här.
Dom hade undersökt vad som var de mest effektiva övningarna, och kom fram till två.


Jag failade lite igår igen =( dricka cola när jag ska bli smal :( såå  braindead!


Fast!!! -0,4 kg sen söndag... alltså på 3 dagar :)

Måndag:

2x15 benböj utan vikt
12 utfallssteg
2x12 enbensböj

50 minuter:
uppvärmning
löpning
nedvarvning
stretchning

Kommentar:

Jag önskar att jag hade orkat springa mer, men usch vad jag hade motvind/ kastvindar och virvelvindar som sabbade för mig! Fast det kanske är bra för oj vad jag fick kämpa.

Föresten.. Världens FAIL igår kväll! chips?! vad fan tänkte jag då????
inte fan blir jag smal när jag sätter i mig sån skit!

Vecka 1. träning: 2 ggr, kombinerad löpning och styrke axlar.
vecka 2. löpning ute 4 ggr, totalt 1,7 mil två lull lull pass, ett långt pass och ett back-intervall pass.

Nu ska jag bara skärpa mig med maten! Ingen mer tårta och onyttig mat. hello grönsaker och fisk!
och kött såklart, men idag blir det fisk, rotsaker i ugn, en liten kall dressing och vanlig grönsallad.


Nu ska jag gå ner i vikt=) En gång för alla. känner aldrig att jag har varit såhär motiverad förut! kanske beror det på att jag för första gången på flera år kan springa utan smärta i axlarna! =) Jag har en mer balanserad kropp nu, och nu ska fettet smälta bort lika snabbt som snön =P