viktmani

Då:
Längd: 167 cm
vikt: 62 kg
"putmage": 89 cm
midja: 70,5 cm
armar: 27 cm
stuss: 94 cm

Nu:
Längd: 167 cm
vikt: 60,3kg
"putmage": 86 cm
midja: 70 cm
armar: Hö:27 vä: 26 cm
stuss: 93 cm


Totalt - 5 cm

Många kanske skulle vara missnöjda, men jag är tokglad över att det äntligen börjar släppa från min mage! Det var benne mig på tiden=)

Jag har bara ätit en massa godis och skitmat heeela veckan!! jag kommer att ha gått upp MASSOR!

=/

Men det verkar som att det fortfarande är så jag gör när jag mår sämre.. äter mer!

jag har en / flera idioter i min klass som håller på och hackar på mig hela dagarna.. jag orkar snart inte mer.. egentligen så tycker jag om skolan... men nu gruvar jag mig varje morgon innan jag går dit...


Igår sprang jag iväg från lektionen in på toan, ringde till min pojkvän och grät över att alla var så dumma och att jag blir utesluten ur grupparbetet vi skulle göra.. jag fick inte vara med i en grej som läraren sa att vi skulle göra tillsammans..

Jag vill inte ens skriva hur mkt jag väger=/ jag skulle inte ha svullat den där pizzan igår!

60,6 kg.. - 2 hg

Great... NOT!

Sist jag vägde mig stod vågen på 60,8 kg, lite ledsamt då jag hade gått upp ett hekto, men nu! Egentligen så är ju min vägdag påsöndag, men jag kunde inte hålla mig=P

Vågen stannade på 60,5 kg (wihoo)
Alltså har jag gått ner 3 hekto på bara tre dagar! Jag ska absolut fortsätta i denna takten. Undra vad vågen kommer att säga på söndag?

Frukost: Polarbröd, leverpastej och ett glas mjölk + sallad ca 316 gram =316
Lunch: Grillad kyckling, ris, bearnaissås, sallad, tomat, gurka, äpple, fetaost= 453 kcal
Middag: varma koppen, polarbröd, ost = 277 kcal

Totalt 1046 kcal

Ja, röda veckan är här, jag har ätit chips, godis, dricka och pizza i veckan, plus varit dålig på det där med sallad så vikten hamnar idag på +0,1 kg =/ så nu väger jag 60,8 kg till mina 167 cm jag har alltså ett bmi på 21,8

Sitt Bmi kan man kolla här Det som är bra med just denna sida är att mankan skriva in halvkilon och den räknar ut ändå, annars brukar man på de flesta sidor bara kunna räkna ut helkilon..

Men nu är det skärpning som gäller! Ingen mer viktuppgång ska skrivas in på denna blogg!
 

Jag ska klara det=)

Jag ska inte väga mig föränn på söndag men jag bara vet att jag har fuskat! Jag har legat på ett underskott i kcal, men inte alls så stort för att få typ minus 0,5 kg som jag strävar efter.. Nä jag har iaf några dagar på mig att skärpa mig nu!

Lektionerna blev inställda idag, så då har jag dessutom tid att städa och få iordning mina pluggpapper=) skönt att få ha en längre helg, då kan jag förbereda mig inför nästa vecka också.. ja så gott jag kan iaf..  

Dagens vikt 60,7 kg = -0,4 kg. På två veckor har jag gått ner 1,3 kg=)

Fast jag brukar alltid väga mig på tom mage vid 10 tiden på morgonen, nu är klockan 05,32 jag tror att jag ändrar min viktdag till söndagar istället då jag lättare kan ta vikten eftera tt fått sova ut. Känns som att det blir mer rättvist så.

Jag har bara gått ner 0,4 kg, MEN jag har iaf gått ner=) och det är jag nöjd över! 

Jag tror att min vägdag får vara på måndagar istället. Jag har oftast mindre skola och inte lika bråttom då.

Vikt och mått:
Längd: 167
vikt: 61,1 -0,9 kg =)
"putmage": 88 -1 cm (under naveln)
midja: 69,5 -1 cm
stuss: 94 -0cm
ben: 55 (högs upp)
Armar: 27  -0 cm 

Totalt: -0,9 kg och -2 cm

Man ska nog inte ta sina mått varje vecka.
Hädanefter så ska jag endast göra det var tredje vecka.

Då är det vägdag, det ska bli superspännande!


Jag har en kompis som är supersnygg och smal och lång!

Jag vet hur lång hon är och jag fick häromdagen veta hur mkt hon väger, jag har alltid velat se ut som henne i kroppen, ja fast med mina kurvor då=)

Vill jag väga som henne så måste jag gå ner  8 kg till! Shit, det låter mkt alltså. men vi får väl se hur det kommer att gå och när jag är nöjd.

Såhär ser hon ut i sin kropp.. det vill jag också!

Egentligen ska jag ju vänta tills på tisdag den 12 e med att väga mig, men jag skrev ju att jag skulle hålla mig så länge jag kunde=P

här gick tydligen gränsen;)

hur som helst så står vågen på 61,5 kg!

Jag har alltså gått ner 0,5 kg!! =) sen tisdag 5/1 på 3 dagar!

Tjihoo!

Det viktigaste först:

1. Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
2. Ha tålamod
3. Var inte rädd för naturligt fett
4. Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
5. Kvinnor: undvik helst fruktätande
6. Män: undvik helst öldrickande
7. Se upp med sötningsmedel
8. Tänk på att mediciner kan påverka vikten
9. Stressa lagom, och sov tillräckligt
10. Ät lagom mängd
11. Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
12. Motionera gärna
13. Tänk på dina hormoner
14. Undvik brist på D-vitamin
15. Testa 80/80/20
16. Testa många småmåltider
17. Ät långsammare

Helt allvarligt vet jag inte om jag tror på alla dessa, jag tror att grejen med att gå ner i vikt är väl ändå på att göra det på ett sådant sätt som man sedan kan hålla livet ut?

jag äter kolhydrater, fett protein och allt sådant, jag är mån om att äta mycket sallad till min mat, sen så äter jag vanlig hemlagad mat som jag tycker är god helt enkelt.. Är det något som jag vill ha som är väldigt kaloririkt så ser jag till att bara äta mindre av det än vid andra måltider.

men som sagt, vi får se på tisdag om det tger något resultat.

Längd: 167 cm
vikt: 62 kg
"putmage": 89 cm
midja: 70,5 cm
armar: 27 cm
stuss: 94 cm

Såhär är verkligheten! Nu ska jag inte väga mig på så länge jag bara kan, helst en vecka och sedan föra in här igen och se om det har blivit någon skillnad..

Hoppas!!

Syns om en vecka! 

Nu har jag ätit både ostkrokar och choklad, och varför?

Jo för att jag tröstäter, jag är så fruktansvärt ensam, jag är mkt mer inaktiv än vad jag vill vara.. men jag orkar inte..


jag har ätit godis två dagar denna vecka så det har ju ändå blivit bättre, nu ska jag bara se till att det endast är en gång eller ingen gång nästa vecka.

Mitt mål är att vara godisfri. Inte för evigt, men ett tag iaf



Vågen har inte förändrats, den står fortfarande på 61,7 kg. Jag ska gå ner mer i vikt, jag måste bara sluta äta godis när jag är ledsen.

För det är lika bra att inse att jag kommer att vara ledsen då och då i mitt liv. Det är ju faktiskt helt naturligt! Nu ska jag bara lära av mig att sluta äta när jag är ledsen, sluta försöka att domna bort känslan och faktiskt bara ta den för vad den är!


Det är så man på riktigt gör en livsstilsförändring, man omprogramerar sig själv!
 

En process som tar ett bra tag och som jag är beredd att göra. Min dietist säger att man ska inte se det där godiset som ett misslyckande utan som en erfarenhet..

Jag vet inte om jag håller med!Det är ju ett misslyckande, men däremot vad som framkallde det där misslyckandet tycker jag absolut att man kan fundera över. Jag tror att det är där man ska göra en förändring för att verkligen lyckas.

ja, som sagt det går långsamt framåt, men jag kan stolt säga att jag gör det utan att skriva upp allt jag äter =)  och ändå går jag sakta neråt! =)

tjihoo! 

det går väl då ändå lite väl långsamt framåt! nog för att förra veckan vägde jag 61,8 kg, men nu ska jag vara seriös! jag vill ner!! NU!

nu ska jag skriva in varje dag, jag ska skriva varje dag som jag klarar mig utan godis, samt skriva ner hur ofta jag äter godis, och med godis menar jag allt onyttigt! typ chokladpudding osv.

samt att jag ska börja äta mer sallad! från och med idag!

damit! nu är det faktiskt tallriksmodellen som gäller!

varför gör du såhär ?

var är glöden, var är kärleken?

Jag tror att den har svalnat, kvar i hjärtat finns bara ett minne av vad som en gång var. hjärnan säger att det kanske inte räcker.

ska jag testa i helgen? att köra på svält diet? kan det vara den lösning som jag har väntat på? som jag örde på sist som jag gick ner 7 kg på tre veckor! (camebridge)

okej de är lite extremt men fan va sköntde skulle vara att bara få slippa tänka på det här hela tiden!

jag väger mig ganska så mkt, men det är som att det hjälper mig att inte äta för mkt på kvällen/middag för de senaste dagarna har jag faktiskt inte ätit något efter middagen, men då har jag däremot ätit så mkt mat att jag mår illa å magen känns jättetung=/

vågen stod på 62,6 kg idag.. det är ju bättre än det var för fyra dagar sedan, men nu gäller det! jag ska ner under 60 kg! svårare än så är det inte, jag vill vara smal å snygg till jul! å helst av allt till A´s företagsfest den 5e december! jag har några månader på mig..

jag måste börja skriva på mina skolgrejer oxå!  det ska jag göra idag! =)