tips för viknedgång
Det viktigaste först:
- Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
- Ha tålamod
- Var inte rädd för naturligt fett
- Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
- Kvinnor: undvik helst fruktätande
- Män: undvik helst öldrickande
- Se upp med sötningsmedel
- Tänk på att mediciner kan påverka vikten
- Stressa lagom, och sov tillräckligt
- Ät lagom mängd
- Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
- Motionera gärna
- Tänk på dina hormoner
- Undvik brist på D-vitamin
- Testa 80/80/20
- Testa många småmåltider
- Ät långsammare
Helt allvarligt vet jag inte om jag tror på alla dessa, jag tror att grejen med att gå ner i vikt är väl ändå på att göra det på ett sådant sätt som man sedan kan hålla livet ut?
jag äter kolhydrater, fett protein och allt sådant, jag är mån om att äta mycket sallad till min mat, sen så äter jag vanlig hemlagad mat som jag tycker är god helt enkelt.. Är det något som jag vill ha som är väldigt kaloririkt så ser jag till att bara äta mindre av det än vid andra måltider.
men som sagt, vi får se på tisdag om det tger något resultat.
Kommentarer
Trackback
