Dag 1, dietplan
Frukost: 2 ägg (bara äggvitorna) paprika och kokt skinka + kryddor och 1 stort glas vatten. (147 kcal)
Träning: Jogging 40 minuter. -241 kcal
Fika: 1,5 dl fil med låg fetthalt och lite frusna bär i (blåbär,hallon) (70 kcal)
Lunch: 1 stort glas vatten, kycklingsallad bestående av gurka, tomat, paprika, fetaost, kyckling, och lite majs. - Proppmätt!! (447 gram mat dock bara 367 kcal)
Eftermiddagsfika: 1,5 dl fil 0,5% fett, lite frusna bär (~70 kcal)
Middag: grillat kött, lite ris, sötsur sås.
fika: 1 nektarin
lite pastasås och liiite pasta (detta fick mig att börja må jätte illa! Att jag aldrig kan lära mig att förlja de mål jag satt upp för mig själv.. Detta var sista gången jag gjorde detta misstag!)
Totalt cirka 1170 kcal
Träning: Jogging 40 minuter. -241 kcal
Fika: 1,5 dl fil med låg fetthalt och lite frusna bär i (blåbär,hallon) (70 kcal)
Lunch: 1 stort glas vatten, kycklingsallad bestående av gurka, tomat, paprika, fetaost, kyckling, och lite majs. - Proppmätt!! (447 gram mat dock bara 367 kcal)
Eftermiddagsfika: 1,5 dl fil 0,5% fett, lite frusna bär (~70 kcal)
Middag: grillat kött, lite ris, sötsur sås.
fika: 1 nektarin
lite pastasås och liiite pasta (detta fick mig att börja må jätte illa! Att jag aldrig kan lära mig att förlja de mål jag satt upp för mig själv.. Detta var sista gången jag gjorde detta misstag!)
Totalt cirka 1170 kcal
Kommentarer
Trackback
